นับแคลคืออะไร
นับแคลคืออะไร หุ่นดี ใครๆ ก็อยากได้ แล้วทำยังไงล่ะถึงจะหุ่นดี? นอกจากการ ออกกำลังกาย แล้วการนับแคลอรี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรจะรู้เราจะได้รู้ว่าวันนี้รับแคลอรี่มากเกินไปหรือเปล่า เพราะถ้าเกินอาจทำให้อ้วนขึ้นได้ จึงขอพาทุกคนไปทำความเข้าใจว่า เจ้าแคลอรี่ นี่คืออะไรและการนับแคลอรี่เป็นจะช่วยอะไรเราได้ แคลอรี่ คืออะไร หน่อยวัดพลังงานในอาหาร ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน ซึ่งพลังงานเหล่านี้ ร่างกายจะใช้ในการขับเคลื่อนระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงาน หากมีพลังงานส่วนเกินก็จะถูกเก็บในรูปของไขมันเป็นพลังงานสำรองขณะที่เราเดิน นั่ง นอน ทุกอย่างที่ทำคือ การใช้พลังงานในร่างกายหรือเรียกว่า การเผาผลาญแคลอรี่ “หากเราเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่รับเข้ามา น้ำหนักจะลด แต่ถ้ารับแคลอรี่เข้ามามากกว่าที่เผาผลาญออกไป น้ำหนักจะเพิ่ม” อ่านมาถึงตรงนี้เริ่มเข้าใจบ้างแล้วล่ะสิ เมื่อคิดจะ ลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะถามใคร ตำราไหนก็มักบอกให้ไป ออกกำลังกาย คุมอาหาร เพราะการออกกำลังกายคือการใช้พลังงานในร่างกาย ไม่ว่าจะเข้า ฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำหรือ...
